białko woda

[...] 25% białka, 25% tłuszczu i 50% węglowodanów. I tutaj pojawia się pierwsze pytanko - czy takie dawki są odpowiednie jeśli chciałbym zrzucić brzuch? Powinienem podnieść białko i obniżyć węglowodany i tłuszcz, czy wszystko jest w normie? Drugie pytanie - czy trening aerobowy w postaci 5 minut szybkiego chodu, 15sekund chodu, 45 sekund [...]

Czesc, mam pytanie czy jesli zaleje bialko serwatkowe koncentrat/izolat. Woda o temperaturze 100 stopni straci one swoje wlasciowsci, tzn. obnizy sie zawartosc aminokwasow, badz cos takiego? Czy sa na to jakies badania/artykul bo nie moge nic znalezc;/. Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam. P.S.: Nie pisac glupich odpowiedzi typu, a po co zalewac [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z dietą (wcześniej było też ale bardziej amatorsko tak aby poćwiczyć i bez diety) 6. DIETA: -białko: 2,5:1 -węglowodany: 4-5:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] wszystkie możliwe diety postanowiłam po prostu obciąć kalorie do 1200,zdrowo sie odżywiać i zacząć ćwiczyć( crossfit 2x w tyg+ power joga raz w tyg) Kupiłam sobie nawet białko marki OLIMP bo usłyszałam że jest to dobre przy redukcji, jednak mimo tych wszystkich cudownych 'rad ekspertów' wciąż nie wiem jak sobie z tym wszystkim poradzić Moja [...]

Witam, kupiłem ostatnio 2 x 2250g odżywki SFD Protein Plus, w dwóch opakowaniach. Z moim zapotrzebowaniem na białko, spożycie tego zajmie mi z 5-6 miesięcy, zastanawiam się czy mogę otworzyć oba opakowania jednocześnie i korzystać z nich na zmianę? Jeden smak się nudzi szybko, a że opakowania są duże, to tym bardziej. Więc - jak długo białko jest [...]

[...] coś lekkiego np filet z indyka II - mleczko 0% lub chude w proszku/biały ser/jogurt+musli/płatki owsiane (mleka ile chcesz + 3 duże łyżki płatków) III - chleb -szynka/bekon/białko jajek (bez żółtka!)/ser biały PORANNE NAPOJE -kawa bez kofeiny / chude mleko / słaba herbata / kawa zbożowa Płatki owsiane i grejpfruta można jeść kiedy ma się na to [...]

Chcialem obalic mit duzego spozycia bialka w kulturystyce i sportach silowych dla poprawy wynikow, a wiec to bzdura ze trzeba spozywac 2 gramy na kg wagi ciala, jest dokladnie odwrotnie wg najnowszych badan, im wiecej spozywamy bialka tym wiecej utleniamy go, to tak jak z woda im wiecej pijemy tym wiecej wydalamy, cialo nie potrzebuje zatrzymywac [...]

[...] około4 lata zaczynając od szczupaka jakieś 60kg 30cm w łapie 6. DIETA: trzymana na cyklu w wyzszej granicy jak podalem, na off staram sie wyliczac tą nizszą granice -białko:2.5-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -100tab mety dawne czasy; -10ml LIBOL-200 + 180tabs mety + clomid; -omnadren wyjepka [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Redcurrant_in_Jelly_i40096_d400x400.png REDCURRANT IN JELLY OPAKOWANIE: 1000 G, TŁUSZCZ: 0 G, CUKRY: 0 G, SŁODZONE ERYTRYTOLEM DLACZEGO REDCURRANT IN JELLY? PRZEPYSZNY PORZECZKOWY SMAK ZAWARTOŚĆ OWOCÓW TO AŻ 80%! SŁODZONE ERYTRYTOLEM BEZ DODATKU CUKRU DOSKONAŁY DODATEK DO WSZELAKICH DAŃ I DESERÓW DO [...]

Czesc Te bialko z ovopola troche ciezko miesza sie z woda, bez miksera nie da rady ? Jak to mieszacie, z ciepla, czy z zimna woda ? I co dodajecie oprocz kakao i mleka ? Jak sie zmiksuje to chyba ubita piana wyjdzie ;) pozdrawiam

[...] do domu około 16. No to zwyczajny obiad 4 posiłek kolacja to też zazwyczaj 2 bułki z dżemem lub białym serem i kakao do tego. Od początku tego tygodnia zacząłem spożywać białko FITBULL'A (70% białka) i zaczynam chodzić regularnie na siłownię poniedziałek, środa, piątek. Mam kilka pytań. Czy z takim trybem życia uda mi się nabrać masy? Czy [...]

[...] mnie zalało, zależy mi bardziej na suchym mieśniu choć wiadomo że na metce takiego zbudować się nie da. Micha to podstawa więc co myślicie o takich proporcjach jak są niżej? białko 3g węgle 4g tłusz. 1g Coś ominąłem? Aha, prosiłbym o nie pisanie że na pierwszy cykl wystarczy np. 100 tabsów itp. tylko fajnie jakby ktoś rozpisał ok 200tabsów. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_i28150_d400x400.jpg Omega 3 Opis - Poprawia sprawność i kondycję układu sercowo-naczyniowego. - Przyspiesza odnowę potreningową u sportowców. - Działa przeciwmiażdżycowo i przeciwzakrzepowo. - Poprawia funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. - Obniża poziom lipoprotein LDL, czyli złego cholesterolu. - [...]

Zakupilem sobie taki zestaw odzywek Cell Pump Orange 665 g, Super Whey Gainer 4000 4,5kg; Kreatyna 300g z vitalmaxu i SP80 1250g. Wczesniej bralem jakies gainery i kreatyne ale tlyko sporadycznie, powiedzmy ze z dietą jest wszystko wpozo. Mam tylko male pytanko jak najlepiej polaczyc te wszystkie odzywki. Po przeczytaniu kilkunastu postow [...]

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fitquick_Cocoa_Zero_i40344_d400x400.png FITQUICK COCOA ZERO OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 25, MAGNEZ: 75 MG DLACZEGO FITQUICK COCOA ZERO? DOSKONAŁY ZAMIENNIK SŁODKIEGO KAKAO TYLKO 60KCAL NA PORCJĘ! NIE ZAWIERA DODATKU CUKRU - SŁODZONE ERYTRYTOLEM IDEALNY NAPÓJ KAKAOWY WZBOGACONY PORCJĄ MAGNEZU DOSKONALE POPRAWIA [...]

Drodzy, Mam dylemat - i zastanawiam sie, czy to ja cos zle robie, czy cos jest z propozycjami plany.sfd.pl nie tak. Ale do rzeczy. Na poczatku stycznia, zniechecony orientacyjnymi cenami podawanymi przez warszawskich dietetykow i brakiem umiejetnosci usystematyzowania wiedzy na temat odzywiania, postanowilem pojsc na skroty i wykupic plan [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/281a6e22ff564c2fbeea7b458452e101.jpg HI-TEC NUTRITION Creatine Ethyl Ester HCL Opis HI-TEC NUTRITION Creatine Ethyl Ester HCL to preparat zawierający zaawansowaną postać kreatyny w postaci etylowego estru. Formuła ta została opracowana w odpowiedzi na zapotrzebowanie na stabilną, maksymalnie bio-dostepną formę kreatyny, [...]

Siema mam lat 18 waga 78kg wzrost 186cm i zastanawiam się nad nowym cyklem ,jeden cykl mam już z głowy było to cm3 Trec Nutrition z aakg trec Staker Fit Best Line 600kap 1KAPSULCE ESTER KREATYNY 140MG JABŁCZAN KREATYNY 140MG MANOHYDRANT [...]

[...] różnie to bywa ale zawsze jest przynajmniej 400 g mięsa i węglowodany,najczęściej kurczak 400g i ryż 100g 4. to samo co w 3 5,do tego przed treningiem lub na kolacje biję białko z wodą ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: [...]